Schmerzen im unteren Rücken


 
Eine falsche Bewegung, ein falsches oder zu schweres Heben und schon hat man Schmerzen im unteren Rücken. Mit diesem Leiden sind Sie nicht alleine, denn sehr viele Menschen leiden darunter.

Rückenschmerzen unterer Rücken, auch Lumbalsyndrom genannt, sind im Bereich der unteren Wirbelsäule angesiedelt.

Meist gehen die Schmerzen im unteren Rücken zwar wieder innerhalb kurzer Zeit von selbst wieder weg, jedoch können sie sich auch sehr lange hinziehen. Dann helfen teilweise nicht mal dutzende Arztbesuche, Behandlungen und Übungen.

Oftmals bleiben die stechenden Schmerzen im unteren Rücken ein ganzes Leben lang. Spätestens wenn die Schmerzen permanent vorhanden sind, also über einen Zeitraum von mehr als 3 Monaten immer wiederkehren, spricht man von chronischen Schmerzen unterer Rücken.

Symptome für Schmerzen im unteren Rücken

Rückenschmerzen unterer Rücken

Schmerzen im unteren Rücken

Die Symptome sind oftmals ein ziehender und stechender Schmerz. Viele Patienten geben auch an, dass es sich anfühlt, als wenn etwas “eingeklemmt” wäre und fühlen sich dadurch in ihrer Bewegungsfreiheit sehr stark eingeschränkt.

Zudem ist es den Patienten nicht möglich, sich zu bücken oder schwere Traglast zu heben. Bei starken Schmerzen im unteren Rücken kann es auch vorkommen, dass die Beine taub werden und in Extremfällen können die Schmerzen sogar zur Bewusstlosigkeit führen.

Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken

Die Schmerzen im unteren Rücken können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden.

Eine häufige Ursache und Auslöser sind Muskelverspannungen, die auf Fehlhaltungen und einseitige Belastungen oder sportliche Überbelastung zurückzuführen sind.

Häufig betroffen sind aber auch Personen, die sich bspw. durch eine sitzende Tätigkeit zu wenig bewegen oder übergewichtige Menschen. Falsch verstandene längere Bettruhe und zusätzliche Einschränkung der Bewegung schwächt die Muskulatur zusätzlich und verstärkt die Schmerzen, statt sie zu lindern.

Eine untypische Bewegung kann den sogenannten “Hexenschuss” (Lumbago) herbeiführen. Auch kann man sich “verreißen”, indem man schwer oder falsch hebt. Das bedeutet, wenn man nicht aus der Bewegung hebt sondern aus dem Kreuz.

Der Lumbago bzw. die Lumboischalgie sind ebenfalls häufige Gründe für Rückenschmerzen. Der sogenannte “Hexenschuss” kann aber auch einen ernsten Hintergrund haben und sollte unbedingt vom Facharzt untersucht bzw. behandelt werden.

Oftmals ist der Hexenschuss in Wahrheit kein beleidigter Ischias-Nerv, sondern das erste Anzeichen für einen Bandscheibenvorfall. Auch beim Bandscheibenvorfall beginnen die Rückenschmerzen im unteren Rücken-Bereich.

Weitere Symptome sind zudem ein Taubheitsgefühl im rechten oder in beiden Beinen, wie auch ein schmerzhaftes Auftreten beim Gehen.

Aber auch eine sogenannte schlechte Haltung, eine Schiefstellung des Beckens, sowie zwei unterschiedlich lange Beine (oftmals aufgrund eines Oberschenkelhalsbruches) können die Ursache für Rückenschmerzen sein.

Primär kann man davon ausgehen, dass beinahe alle Schmerzen im Rückenbereich durch die Wirbelsäule verursacht werden.

Wenn Sie an Rückenschmerzen im unteren Rücken leiden, sollten Sie auf jeden Fall einen Facharzt aufsuchen. Es ist dringend angeraten, die Meinung eines Orthopäden einzuholen und die spezielle Ursache für die Rückenschmerzen im unteren Rücken abzuklären.

Was tun bei Rückenschmerzen?

Oftmals kann man Rückenschmerzen mit muskelentspannenden Tabletten bzw. durch Infusionen lindern. Auch eine Physiotherapie kann ein Wundermittel sein.

Vor allem die Unterwassertherapie eignet sich hervorragend für die Therapie von Schmerzen im unteren Rücken. Aber auch die Strombehandlung kann unter Umständen die Schmerzen im unteren Rücken lindern und die Muskulatur entspannen.

Sehr gut eignet sich auch eine Einzelheilgymnastik zur Lockerung der Muskulatur und zur Schmerzlinderung.

Wenn Sie Rückenschmerzen im unteren Rücken haben, sollten Sie diverse Übungen versuchen, um eventuell eine Schmerzlinderung herbeizuführen.

Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken

Legen Sie sich am Boden auf den Rücken. Der Oberkörper dreht sich in die entgegengesetzte Richtung des Schmerzes, während die Beine und die Hüfte ruhig liegen bleiben. Diese Übung dient zur Entspannung des Ischias-Nervs – vor allem bei einem Lumbago bzw. einer Lumboischalgie.

Auch Dehn- und Streckübungen sollten Sie versuchen. Versuchen Sie stehend mit Ihren Fingerspitzen die Zehen zu berühren.

Wichtig ist, dass Sie jede Übung langsam und vorsichtig durchführen. Wer zu hastig Rückenübungen tätigt, kann sich schwere Verletzungen zuziehen bzw. nach der Übung stärkere Schmerzen im unteren Rücken verspüren als davor.

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